Sashimi Tamago kaç kalori, Sashimi Tamago yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sashimi Tamago gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sashimi Tamago ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sashimi Tamago ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sashimi Tamago içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Sashimi Tamago içerisinde ortalama 45 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sashimi Tamago içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sashimi Tamago içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sashimi Tamago içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sashimi Tamago içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Sashimi Tamago içerisinde yaklaşık olarak 4,84 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sashimi Tamago içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sashimi Tamago içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Sashimi Tamago içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sashimi Tamago içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sashimi Tamago içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Sashimi Tamago içerisinde 1,99 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sashimi Tamago içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sashimi Tamago içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sashimi Tamago içerisinde Protein bulunuyor. Sashimi Tamago içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sashimi Tamago dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sashimi Tamago içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sashimi Tamago içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Sashimi Tamago içerisinde de 1,99 g Protein bulunuyor.
Sashimi Tamago içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Sashimi Tamago içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sashimi Tamago içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sashimi Tamago içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sashimi Tamago yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sashimi Tamago içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sashimi Tamago içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sashimi Tamago içerisindeki besinler ve miktarı...
