Çilekli Süt kaç kalori, Çilekli Süt yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çilekli Süt gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çilekli Süt ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çilekli Süt ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çilekli Süt içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Çilekli Süt içerisinde de var. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Çilekli Süt içerisinde 240 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Çilekli Süt yiyerek de alabiliyoruz. Çilekli Süt içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Çilekli Süt yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Su Bardağı (200 ml lik) Çilekli Süt içerisinde ortalama 122 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çilekli Süt içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çilekli Süt içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çilekli Süt içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çilekli Süt içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Çilekli Süt içerisinde yaklaşık olarak 18,3 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çilekli Süt içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çilekli Süt içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Çilekli Süt içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Çilekli Süt içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çilekli Süt içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Çilekli Süt içerisinde 3 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çilekli Süt içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çilekli Süt içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Çilekli Süt içerisinde Protein bulunuyor. Çilekli Süt içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çilekli Süt dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çilekli Süt içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çilekli Süt içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Çilekli Süt içerisinde de 5,6 g Protein bulunuyor.
Çilekli Süt içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Çilekli Süt içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Çilekli Süt içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Çilekli Süt içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çilekli Süt yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çilekli Süt içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çilekli Süt içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çilekli Süt içerisindeki besinler ve miktarı...
