Cevizli Yaz Helvası kaç kalori, Cevizli Yaz Helvası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Cevizli Yaz Helvası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Cevizli Yaz Helvası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Cevizli Yaz Helvası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Dilim (İnce) Cevizli Yaz Helvası içerisinde ortalama 168,6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Cevizli Yaz Helvası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Cevizli Yaz Helvası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Cevizli Yaz Helvası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (İnce) Cevizli Yaz Helvası içerisinde yaklaşık olarak 13,55 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Dilim (İnce) Cevizli Yaz Helvası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Cevizli Yaz Helvası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Cevizli Yaz Helvası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Dilim (İnce) Cevizli Yaz Helvası içerisinde 0,49 g olarak bulunuyor.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Cevizli Yaz Helvası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (İnce) Cevizli Yaz Helvası içerisinde 10,76 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Cevizli Yaz Helvası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde Protein bulunuyor. Cevizli Yaz Helvası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Cevizli Yaz Helvası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Cevizli Yaz Helvası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Cevizli Yaz Helvası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (İnce) Cevizli Yaz Helvası içerisinde de 4,41 g Protein bulunuyor.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Cevizli Yaz Helvası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (İnce) Cevizli Yaz Helvası içerisinde yaklaşık olarak 30 mg sodyum bulunuyor. Peki Cevizli Yaz Helvası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Cevizli Yaz Helvası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Cevizli Yaz Helvası içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Cevizli Yaz Helvası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Cevizli Yaz Helvası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Cevizli Yaz Helvası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Cevizli Yaz Helvası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Cevizli Yaz Helvası içerisindeki besinler ve miktarı...
