Burrito Hamuru kaç kalori, Burrito Hamuru yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Burrito Hamuru gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Burrito Hamuru ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Burrito Hamuru ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Burrito Hamuru içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Burrito Hamuru içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde 15 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Burrito Hamuru yiyerek de alabiliyoruz. Burrito Hamuru içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Burrito Hamuru yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde ortalama 368,59 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Burrito Hamuru içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Burrito Hamuru içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Burrito Hamuru içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Burrito Hamuru içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde yaklaşık olarak 47,09 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Burrito Hamuru içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Burrito Hamuru içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Burrito Hamuru içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Burrito Hamuru yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde 3,38 g olarak bulunuyor.
Burrito Hamuru içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde yaklaşık olarak 1,37 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Burrito Hamuru tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Burrito Hamuru içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Burrito Hamuru içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Burrito Hamuru içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde 17,01 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Burrito Hamuru içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Burrito Hamuru içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Burrito Hamuru yiyeceği de var. Burrito Hamuru içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde yaklaşık olarak 116,18 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Burrito Hamuru içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Burrito Hamuru tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Burrito Hamuru içerisinde Protein bulunuyor. Burrito Hamuru içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Burrito Hamuru dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Burrito Hamuru içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Burrito Hamuru içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde de 7,1 g Protein bulunuyor.
Burrito Hamuru içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Burrito Hamuru ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde yaklaşık olarak 315,65 mg sodyum bulunuyor. Peki Burrito Hamuru içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Burrito Hamuru yiyerek sodyum almış olursunuz.
Burrito Hamuru içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Burrito Hamuru içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Burrito Hamuru içerisinde yaklaşık olarak 1,06 iu A Vitamini bulunur. Burrito Hamuru tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Burrito Hamuru içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Burrito Hamuru içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Burrito Hamuru yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Burrito Hamuru içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Burrito Hamuru içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Burrito Hamuru içerisindeki besinler ve miktarı...
