Beyaz Peynir (Light) kaç kalori, Beyaz Peynir (Light) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Beyaz Peynir (Light) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Beyaz Peynir (Light) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Beyaz Peynir (Light) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Beyaz Peynir (Light) içerisinde de var. 1 Dilim (Orta) Beyaz Peynir (Light) içerisinde 160,5 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Beyaz Peynir (Light) yiyerek de alabiliyoruz. Beyaz Peynir (Light) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Beyaz Peynir (Light) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Dilim (Orta) Beyaz Peynir (Light) içerisinde ortalama 55,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Beyaz Peynir (Light) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Beyaz Peynir (Light) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Beyaz Peynir (Light) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (Orta) Beyaz Peynir (Light) içerisinde yaklaşık olarak 1,65 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Beyaz Peynir (Light) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (Orta) Beyaz Peynir (Light) içerisinde 2,1 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Beyaz Peynir (Light) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde Protein bulunuyor. Beyaz Peynir (Light) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Beyaz Peynir (Light) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Beyaz Peynir (Light) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Beyaz Peynir (Light) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) Beyaz Peynir (Light) içerisinde de 7,5 g Protein bulunuyor.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Beyaz Peynir (Light) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Beyaz Peynir (Light) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Beyaz Peynir (Light) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Beyaz Peynir (Light) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Beyaz Peynir (Light) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Beyaz Peynir (Light) içerisindeki besinler ve miktarı...
