Baharatlı Lor Peyniri Topları kaç kalori, Baharatlı Lor Peyniri Topları yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Baharatlı Lor Peyniri Topları gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Baharatlı Lor Peyniri Topları ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Baharatlı Lor Peyniri Topları ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde 130,91 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Baharatlı Lor Peyniri Topları yiyerek de alabiliyoruz. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Baharatlı Lor Peyniri Topları yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde ortalama 83,11 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Baharatlı Lor Peyniri Topları içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde yaklaşık olarak 6,01 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde yaklaşık olarak 9,42 mg kolesterol bulunmaktadır.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Baharatlı Lor Peyniri Topları yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde 1,45 g olarak bulunuyor.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde yaklaşık olarak 3,51 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Baharatlı Lor Peyniri Topları tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde 3,59 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Baharatlı Lor Peyniri Topları yiyeceği de var. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde yaklaşık olarak 127,86 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Baharatlı Lor Peyniri Topları tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde Protein bulunuyor. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Baharatlı Lor Peyniri Topları dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde de 6,69 g Protein bulunuyor.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Baharatlı Lor Peyniri Topları ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde yaklaşık olarak 310,63 mg sodyum bulunuyor. Peki Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Baharatlı Lor Peyniri Topları yiyerek sodyum almış olursunuz.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde yaklaşık olarak 939,9 iu A Vitamini bulunur. Baharatlı Lor Peyniri Topları tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Baharatlı Lor Peyniri Topları yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde 1,53 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Baharatlı Lor Peyniri Topları yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Baharatlı Lor Peyniri Topları içerisindeki besinler ve miktarı...
