Bademli Tavuk Çorbası kaç kalori, Bademli Tavuk Çorbası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Bademli Tavuk Çorbası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Bademli Tavuk Çorbası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Bademli Tavuk Çorbası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Bademli Tavuk Çorbası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Bademli Tavuk Çorbası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde 71,3 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Bademli Tavuk Çorbası yiyerek de alabiliyoruz. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Bademli Tavuk Çorbası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde ortalama 519,94 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Bademli Tavuk Çorbası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Bademli Tavuk Çorbası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Bademli Tavuk Çorbası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 10,3 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Bademli Tavuk Çorbası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 156,37 mg kolesterol bulunmaktadır.
Bademli Tavuk Çorbası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Bademli Tavuk Çorbası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde 2,23 g olarak bulunuyor.
Bademli Tavuk Çorbası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 2,56 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Bademli Tavuk Çorbası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Bademli Tavuk Çorbası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Bademli Tavuk Çorbası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde 37,59 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Bademli Tavuk Çorbası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Bademli Tavuk Çorbası yiyeceği de var. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 486,6 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Bademli Tavuk Çorbası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Bademli Tavuk Çorbası içerisinde Protein bulunuyor. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Bademli Tavuk Çorbası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Bademli Tavuk Çorbası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde de 32,89 g Protein bulunuyor.
Bademli Tavuk Çorbası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Bademli Tavuk Çorbası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 77,39 mg sodyum bulunuyor. Peki Bademli Tavuk Çorbası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Bademli Tavuk Çorbası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Bademli Tavuk Çorbası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Bademli Tavuk Çorbası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 249,7 iu A Vitamini bulunur. Bademli Tavuk Çorbası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Bademli Tavuk Çorbası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Bademli Tavuk Çorbası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Bademli Tavuk Çorbası içerisinde 8,5 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Bademli Tavuk Çorbası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Bademli Tavuk Çorbası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Bademli Tavuk Çorbası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Bademli Tavuk Çorbası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Bademli Tavuk Çorbası içerisindeki besinler ve miktarı...
