Badem Yağı kaç kalori, Badem Yağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Badem Yağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Badem Yağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Badem Yağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Badem Yağı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Çorba Kaşığı Badem Yağı içerisinde ortalama 106,08 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Badem Yağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Badem Yağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Badem Yağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Badem Yağı içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Badem Yağı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Badem Yağı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Badem Yağı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Badem Yağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Badem Yağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı Badem Yağı içerisinde 12 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Badem Yağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Badem Yağı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Badem Yağı içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Badem Yağı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Badem Yağı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çorba Kaşığı Badem Yağı içerisinde yaklaşık olarak 0,12 mg sodyum bulunuyor. Peki Badem Yağı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Badem Yağı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Badem Yağı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Badem Yağı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Badem Yağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Badem Yağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Badem Yağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Badem Yağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Badem Yağı içerisindeki besinler ve miktarı...
