Az Yağlı Lor Peyniri kaç kalori, Az Yağlı Lor Peyniri yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Az Yağlı Lor Peyniri gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Az Yağlı Lor Peyniri ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Az Yağlı Lor Peyniri ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde ortalama 20,25 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Az Yağlı Lor Peyniri içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 0,2 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Az Yağlı Lor Peyniri yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde 1,02 g olarak bulunuyor.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde 0,83 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde Protein bulunuyor. Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Az Yağlı Lor Peyniri dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde de 2,45 g Protein bulunuyor.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Az Yağlı Lor Peyniri ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 0,2 mg sodyum bulunuyor. Peki Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Az Yağlı Lor Peyniri yiyerek sodyum almış olursunuz.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Az Yağlı Lor Peyniri içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Az Yağlı Lor Peyniri yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Az Yağlı Lor Peyniri içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Az Yağlı Lor Peyniri içerisindeki besinler ve miktarı...
