Arpa Şehriye kaç kalori, Arpa Şehriye yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Arpa Şehriye gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Arpa Şehriye ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Arpa Şehriye ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Arpa Şehriye içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Arpa Şehriye içerisinde de var. 1 Çorba Kaşığı Arpa Şehriye içerisinde 6,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Arpa Şehriye yiyerek de alabiliyoruz. Arpa Şehriye içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Arpa Şehriye yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Çorba Kaşığı Arpa Şehriye içerisinde ortalama 71,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Arpa Şehriye içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Arpa Şehriye içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Arpa Şehriye içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Arpa Şehriye içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çorba Kaşığı Arpa Şehriye içerisinde yaklaşık olarak 14,68 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Arpa Şehriye içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Arpa Şehriye içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Çorba Kaşığı Arpa Şehriye içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Arpa Şehriye içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Arpa Şehriye yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Çorba Kaşığı Arpa Şehriye içerisinde 0,68 g olarak bulunuyor.
Arpa Şehriye içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Çorba Kaşığı Arpa Şehriye içerisinde yaklaşık olarak 0,38 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Arpa Şehriye tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Arpa Şehriye içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Arpa Şehriye içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Arpa Şehriye içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı Arpa Şehriye içerisinde 0,28 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Arpa Şehriye içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Arpa Şehriye içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Arpa Şehriye yiyeceği de var. Arpa Şehriye içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Çorba Kaşığı Arpa Şehriye içerisinde yaklaşık olarak 27,2 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Arpa Şehriye içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Arpa Şehriye tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Arpa Şehriye içerisinde Protein bulunuyor. Arpa Şehriye içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Arpa Şehriye dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Arpa Şehriye içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Arpa Şehriye içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çorba Kaşığı Arpa Şehriye içerisinde de 2,22 g Protein bulunuyor.
Arpa Şehriye içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Arpa Şehriye ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çorba Kaşığı Arpa Şehriye içerisinde yaklaşık olarak 1 mg sodyum bulunuyor. Peki Arpa Şehriye içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Arpa Şehriye yiyerek sodyum almış olursunuz.
Arpa Şehriye içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Arpa Şehriye içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Arpa Şehriye içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Arpa Şehriye yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Arpa Şehriye içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Arpa Şehriye içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Arpa Şehriye içerisindeki besinler ve miktarı...
