Yağlı Eritme Peyniri kaç kalori, Yağlı Eritme Peyniri yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yağlı Eritme Peyniri gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yağlı Eritme Peyniri ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yağlı Eritme Peyniri ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Yağlı Eritme Peyniri içerisinde de var. 1 Paket Yağlı Eritme Peyniri içerisinde 600 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Yağlı Eritme Peyniri yiyerek de alabiliyoruz. Yağlı Eritme Peyniri içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Yağlı Eritme Peyniri yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Paket Yağlı Eritme Peyniri içerisinde ortalama 312 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yağlı Eritme Peyniri içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yağlı Eritme Peyniri içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yağlı Eritme Peyniri içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Yağlı Eritme Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 4,8 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Yağlı Eritme Peyniri içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Yağlı Eritme Peyniri içerisinde 24 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Yağlı Eritme Peyniri içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde Protein bulunuyor. Yağlı Eritme Peyniri içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yağlı Eritme Peyniri dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yağlı Eritme Peyniri içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yağlı Eritme Peyniri içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Yağlı Eritme Peyniri içerisinde de 19,2 g Protein bulunuyor.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Yağlı Eritme Peyniri içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Yağlı Eritme Peyniri içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yağlı Eritme Peyniri yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yağlı Eritme Peyniri içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yağlı Eritme Peyniri içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yağlı Eritme Peyniri içerisindeki besinler ve miktarı...
