Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops kaç kalori, Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde 169,78 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops yiyerek de alabiliyoruz. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde ortalama 146,89 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde yaklaşık olarak 13,69 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde 2,23 g olarak bulunuyor.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde yaklaşık olarak 0,31 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde 7,56 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops yiyeceği de var. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde yaklaşık olarak 50,18 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde Protein bulunuyor. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde de 5,62 g Protein bulunuyor.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde yaklaşık olarak 3,58 mg sodyum bulunuyor. Peki Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops yiyerek sodyum almış olursunuz.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde yaklaşık olarak 3 iu A Vitamini bulunur. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde 15,06 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yaban Mersinli Chia Tohumlu Ice Pops içerisindeki besinler ve miktarı...
