Whole Wheat Bread kaç kalori, Whole Wheat Bread yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Whole Wheat Bread gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Whole Wheat Bread ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Whole Wheat Bread ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Whole Wheat Bread içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Dilim (İnce) Whole Wheat Bread içerisinde ortalama 67,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Whole Wheat Bread içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Whole Wheat Bread içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Whole Wheat Bread içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Whole Wheat Bread içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (İnce) Whole Wheat Bread içerisinde yaklaşık olarak 12,88 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Whole Wheat Bread içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Whole Wheat Bread içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Whole Wheat Bread içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Whole Wheat Bread içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Whole Wheat Bread içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (İnce) Whole Wheat Bread içerisinde 0,87 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Whole Wheat Bread içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Whole Wheat Bread içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Whole Wheat Bread içerisinde Protein bulunuyor. Whole Wheat Bread içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Whole Wheat Bread dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Whole Wheat Bread içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Whole Wheat Bread içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (İnce) Whole Wheat Bread içerisinde de 1,91 g Protein bulunuyor.
Whole Wheat Bread içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Whole Wheat Bread içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Whole Wheat Bread içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Whole Wheat Bread içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Whole Wheat Bread yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Whole Wheat Bread içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Whole Wheat Bread içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Whole Wheat Bread içerisindeki besinler ve miktarı...
