Uno Tam Buğdaylı Lavaş kaç kalori, Uno Tam Buğdaylı Lavaş yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Uno Tam Buğdaylı Lavaş gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Uno Tam Buğdaylı Lavaş ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Uno Tam Buğdaylı Lavaş ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde ortalama 308 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Uno Tam Buğdaylı Lavaş içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde yaklaşık olarak 47,7 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Uno Tam Buğdaylı Lavaş yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde 4,55 g olarak bulunuyor.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde 8,06 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde Protein bulunuyor. Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Uno Tam Buğdaylı Lavaş dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde de 9 g Protein bulunuyor.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Uno Tam Buğdaylı Lavaş ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde yaklaşık olarak 1,57 mg sodyum bulunuyor. Peki Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Uno Tam Buğdaylı Lavaş yiyerek sodyum almış olursunuz.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Uno Tam Buğdaylı Lavaş yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Uno Tam Buğdaylı Lavaş içerisindeki besinler ve miktarı...
