Trabzon Hurması Reçeli kaç kalori, Trabzon Hurması Reçeli yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Trabzon Hurması Reçeli gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Trabzon Hurması Reçeli ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Trabzon Hurması Reçeli ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Trabzon Hurması Reçeli içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Trabzon Hurması Reçeli içerisinde de var. 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde 0,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Trabzon Hurması Reçeli yiyerek de alabiliyoruz. Trabzon Hurması Reçeli içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Trabzon Hurması Reçeli yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde ortalama 14,1 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Trabzon Hurması Reçeli içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Trabzon Hurması Reçeli içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Trabzon Hurması Reçeli içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Trabzon Hurması Reçeli içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 3,45 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Trabzon Hurması Reçeli içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Trabzon Hurması Reçeli içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Trabzon Hurması Reçeli içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Trabzon Hurması Reçeli yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde 0,06 g olarak bulunuyor.
Trabzon Hurması Reçeli içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 0,02 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Trabzon Hurması Reçeli tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Trabzon Hurması Reçeli içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Trabzon Hurması Reçeli içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Trabzon Hurması Reçeli içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde 0,01 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Trabzon Hurması Reçeli içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Trabzon Hurması Reçeli içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Trabzon Hurması Reçeli yiyeceği de var. Trabzon Hurması Reçeli içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 3,2 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Trabzon Hurması Reçeli içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Trabzon Hurması Reçeli tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Trabzon Hurması Reçeli içerisinde Protein bulunuyor. Trabzon Hurması Reçeli içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Trabzon Hurması Reçeli dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Trabzon Hurması Reçeli içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Trabzon Hurması Reçeli içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde de 0,01 g Protein bulunuyor.
Trabzon Hurması Reçeli içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Trabzon Hurması Reçeli ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 0,05 mg sodyum bulunuyor. Peki Trabzon Hurması Reçeli içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Trabzon Hurması Reçeli yiyerek sodyum almış olursunuz.
Trabzon Hurması Reçeli içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Trabzon Hurması Reçeli içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde yaklaşık olarak 2,45 iu A Vitamini bulunur. Trabzon Hurması Reçeli tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Trabzon Hurması Reçeli içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Trabzon Hurması Reçeli yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Tatlı Kaşığı Trabzon Hurması Reçeli içerisinde 0,03 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Trabzon Hurması Reçeli içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Trabzon Hurması Reçeli yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Trabzon Hurması Reçeli içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Trabzon Hurması Reçeli içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Trabzon Hurması Reçeli içerisindeki besinler ve miktarı...
