Taze Meyve Kompostosu kaç kalori, Taze Meyve Kompostosu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Taze Meyve Kompostosu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Taze Meyve Kompostosu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Taze Meyve Kompostosu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Taze Meyve Kompostosu içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Taze Meyve Kompostosu içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde 56,38 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Taze Meyve Kompostosu yiyerek de alabiliyoruz. Taze Meyve Kompostosu içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Taze Meyve Kompostosu yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde ortalama 231,61 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Taze Meyve Kompostosu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Taze Meyve Kompostosu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Taze Meyve Kompostosu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Taze Meyve Kompostosu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde yaklaşık olarak 48,96 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Taze Meyve Kompostosu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Taze Meyve Kompostosu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Taze Meyve Kompostosu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Taze Meyve Kompostosu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde 9,29 g olarak bulunuyor.
Taze Meyve Kompostosu içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde yaklaşık olarak 2,59 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Taze Meyve Kompostosu tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Taze Meyve Kompostosu içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Taze Meyve Kompostosu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Taze Meyve Kompostosu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde 1,19 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Taze Meyve Kompostosu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Taze Meyve Kompostosu içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Taze Meyve Kompostosu yiyeceği de var. Taze Meyve Kompostosu içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde yaklaşık olarak 896,65 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Taze Meyve Kompostosu içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Taze Meyve Kompostosu tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Taze Meyve Kompostosu içerisinde Protein bulunuyor. Taze Meyve Kompostosu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Taze Meyve Kompostosu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Taze Meyve Kompostosu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Taze Meyve Kompostosu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde de 3,26 g Protein bulunuyor.
Taze Meyve Kompostosu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Taze Meyve Kompostosu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde yaklaşık olarak 11,72 mg sodyum bulunuyor. Peki Taze Meyve Kompostosu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Taze Meyve Kompostosu yiyerek sodyum almış olursunuz.
Taze Meyve Kompostosu içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Taze Meyve Kompostosu içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde yaklaşık olarak 459,82 iu A Vitamini bulunur. Taze Meyve Kompostosu tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Taze Meyve Kompostosu içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Taze Meyve Kompostosu yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Taze Meyve Kompostosu içerisinde 49,68 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Taze Meyve Kompostosu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Taze Meyve Kompostosu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Taze Meyve Kompostosu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Taze Meyve Kompostosu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Taze Meyve Kompostosu içerisindeki besinler ve miktarı...
