Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar kaç kalori, Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde de var. 1 Porsiyon Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde 175,08 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar yiyerek de alabiliyoruz. Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde ortalama 90,01 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde yaklaşık olarak 16,1 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde 1,41 g olarak bulunuyor.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde 1,69 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde Protein bulunuyor. Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde de 1,43 g Protein bulunuyor.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde yaklaşık olarak 0,19 mg sodyum bulunuyor. Peki Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar içerisindeki besinler ve miktarı...
