Tahıllı Bisküvi kaç kalori, Tahıllı Bisküvi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tahıllı Bisküvi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tahıllı Bisküvi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tahıllı Bisküvi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tahıllı Bisküvi içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Tahıllı Bisküvi içerisinde ortalama 206 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tahıllı Bisküvi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tahıllı Bisküvi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tahıllı Bisküvi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tahıllı Bisküvi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Tahıllı Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 37,2 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tahıllı Bisküvi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tahıllı Bisküvi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Tahıllı Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tahıllı Bisküvi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tahıllı Bisküvi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Tahıllı Bisküvi içerisinde 2,65 g olarak bulunuyor.
Tahıllı Bisküvi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tahıllı Bisküvi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tahıllı Bisküvi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Tahıllı Bisküvi içerisinde 5,75 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tahıllı Bisküvi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tahıllı Bisküvi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tahıllı Bisküvi içerisinde Protein bulunuyor. Tahıllı Bisküvi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tahıllı Bisküvi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tahıllı Bisküvi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tahıllı Bisküvi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Tahıllı Bisküvi içerisinde de 4,05 g Protein bulunuyor.
Tahıllı Bisküvi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tahıllı Bisküvi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Paket Tahıllı Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 450 mg sodyum bulunuyor. Peki Tahıllı Bisküvi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tahıllı Bisküvi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tahıllı Bisküvi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tahıllı Bisküvi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tahıllı Bisküvi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tahıllı Bisküvi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tahıllı Bisküvi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tahıllı Bisküvi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tahıllı Bisküvi içerisindeki besinler ve miktarı...
