Tadım Kuru Erik kaç kalori, Tadım Kuru Erik yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tadım Kuru Erik gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tadım Kuru Erik ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tadım Kuru Erik ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tadım Kuru Erik içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Tadım Kuru Erik içerisinde ortalama 496 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tadım Kuru Erik içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tadım Kuru Erik içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tadım Kuru Erik içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tadım Kuru Erik içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Tadım Kuru Erik içerisinde yaklaşık olarak 103,2 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tadım Kuru Erik içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tadım Kuru Erik içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Tadım Kuru Erik içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tadım Kuru Erik içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tadım Kuru Erik yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Tadım Kuru Erik içerisinde 29,2 g olarak bulunuyor.
Tadım Kuru Erik içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Tadım Kuru Erik içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tadım Kuru Erik içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Tadım Kuru Erik içerisinde 0,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tadım Kuru Erik içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tadım Kuru Erik içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Tadım Kuru Erik içerisinde Protein bulunuyor. Tadım Kuru Erik içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tadım Kuru Erik dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tadım Kuru Erik içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tadım Kuru Erik içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Tadım Kuru Erik içerisinde de 4,4 g Protein bulunuyor.
Tadım Kuru Erik içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Tadım Kuru Erik içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Tadım Kuru Erik içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tadım Kuru Erik içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tadım Kuru Erik yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tadım Kuru Erik içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tadım Kuru Erik içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tadım Kuru Erik içerisindeki besinler ve miktarı...
