Sütaş Light Ayran kaç kalori, Sütaş Light Ayran yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sütaş Light Ayran gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sütaş Light Ayran ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sütaş Light Ayran ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sütaş Light Ayran içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sütaş Light Ayran içerisinde de var. 1 Şişe (250 ml) Sütaş Light Ayran içerisinde 207,5 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sütaş Light Ayran yiyerek de alabiliyoruz. Sütaş Light Ayran içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sütaş Light Ayran yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Şişe (250 ml) Sütaş Light Ayran içerisinde ortalama 67,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sütaş Light Ayran içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sütaş Light Ayran içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sütaş Light Ayran içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sütaş Light Ayran içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Şişe (250 ml) Sütaş Light Ayran içerisinde yaklaşık olarak 8 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sütaş Light Ayran içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sütaş Light Ayran içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Sütaş Light Ayran içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sütaş Light Ayran içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sütaş Light Ayran içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Şişe (250 ml) Sütaş Light Ayran içerisinde 1,75 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sütaş Light Ayran içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sütaş Light Ayran içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sütaş Light Ayran içerisinde Protein bulunuyor. Sütaş Light Ayran içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sütaş Light Ayran dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sütaş Light Ayran içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sütaş Light Ayran içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Şişe (250 ml) Sütaş Light Ayran içerisinde de 5 g Protein bulunuyor.
Sütaş Light Ayran içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Sütaş Light Ayran içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sütaş Light Ayran içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sütaş Light Ayran içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sütaş Light Ayran yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sütaş Light Ayran içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sütaş Light Ayran içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sütaş Light Ayran içerisindeki besinler ve miktarı...
