Sütaş Çilekli Yoğurt kaç kalori, Sütaş Çilekli Yoğurt yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sütaş Çilekli Yoğurt gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sütaş Çilekli Yoğurt ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sütaş Çilekli Yoğurt ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde de var. 1 Kutu (125gr) Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde 162,5 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sütaş Çilekli Yoğurt yiyerek de alabiliyoruz. Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sütaş Çilekli Yoğurt yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kutu (125gr) Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde ortalama 143,75 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sütaş Çilekli Yoğurt içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kutu (125gr) Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 20,75 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kutu (125gr) Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde 4,75 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde Protein bulunuyor. Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sütaş Çilekli Yoğurt dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kutu (125gr) Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde de 4,5 g Protein bulunuyor.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sütaş Çilekli Yoğurt içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sütaş Çilekli Yoğurt yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sütaş Çilekli Yoğurt içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sütaş Çilekli Yoğurt içerisindeki besinler ve miktarı...
