Sütaş Cacık kaç kalori, Sütaş Cacık yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sütaş Cacık gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sütaş Cacık ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sütaş Cacık ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sütaş Cacık içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sütaş Cacık içerisinde de var. 1 Kutu (500g) Sütaş Cacık içerisinde 700 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sütaş Cacık yiyerek de alabiliyoruz. Sütaş Cacık içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sütaş Cacık yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kutu (500g) Sütaş Cacık içerisinde ortalama 320 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sütaş Cacık içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sütaş Cacık içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sütaş Cacık içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sütaş Cacık içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kutu (500g) Sütaş Cacık içerisinde yaklaşık olarak 30,5 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sütaş Cacık içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sütaş Cacık içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Sütaş Cacık içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sütaş Cacık içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sütaş Cacık içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kutu (500g) Sütaş Cacık içerisinde 13,5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sütaş Cacık içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sütaş Cacık içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sütaş Cacık içerisinde Protein bulunuyor. Sütaş Cacık içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sütaş Cacık dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sütaş Cacık içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sütaş Cacık içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kutu (500g) Sütaş Cacık içerisinde de 18,5 g Protein bulunuyor.
Sütaş Cacık içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Sütaş Cacık içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sütaş Cacık içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sütaş Cacık içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sütaş Cacık yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sütaş Cacık içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sütaş Cacık içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sütaş Cacık içerisindeki besinler ve miktarı...
