Sürülebilir Beyaz Peynir kaç kalori, Sürülebilir Beyaz Peynir yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sürülebilir Beyaz Peynir gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sürülebilir Beyaz Peynir ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sürülebilir Beyaz Peynir ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde 106,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sürülebilir Beyaz Peynir yiyerek de alabiliyoruz. Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sürülebilir Beyaz Peynir yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde ortalama 63,12 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sürülebilir Beyaz Peynir içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde yaklaşık olarak 1,95 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde 5,4 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde Protein bulunuyor. Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sürülebilir Beyaz Peynir dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde de 1,68 g Protein bulunuyor.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sürülebilir Beyaz Peynir içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sürülebilir Beyaz Peynir yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sürülebilir Beyaz Peynir içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sürülebilir Beyaz Peynir içerisindeki besinler ve miktarı...
