Spaghetti Makarna (Çiğ) kaç kalori, Spaghetti Makarna (Çiğ) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Spaghetti Makarna (Çiğ) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Spaghetti Makarna (Çiğ) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Spaghetti Makarna (Çiğ) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Paket Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde ortalama 1725 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Spaghetti Makarna (Çiğ) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde yaklaşık olarak 379,5 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Paket Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Spaghetti Makarna (Çiğ) yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Paket Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde 14,5 g olarak bulunuyor.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Paket Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde 1,5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde Protein bulunuyor. Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Spaghetti Makarna (Çiğ) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Paket Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde de 52,5 g Protein bulunuyor.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Spaghetti Makarna (Çiğ) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Spaghetti Makarna (Çiğ) içerisindeki besinler ve miktarı...
