Soya Yağı kaç kalori, Soya Yağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Soya Yağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Soya Yağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Soya Yağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Soya Yağı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Çorba Kaşığı Soya Yağı içerisinde ortalama 88,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Soya Yağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Soya Yağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Soya Yağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Soya Yağı içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Soya Yağı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Soya Yağı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Soya Yağı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Soya Yağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Soya Yağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı Soya Yağı içerisinde 10 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Soya Yağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Soya Yağı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Soya Yağı içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Soya Yağı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Soya Yağı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Soya Yağı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Soya Yağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Soya Yağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Soya Yağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Soya Yağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Soya Yağı içerisindeki besinler ve miktarı...
