Sebzeli Çeşni kaç kalori, Sebzeli Çeşni yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sebzeli Çeşni gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sebzeli Çeşni ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sebzeli Çeşni ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sebzeli Çeşni içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Tatlı Kaşığı Sebzeli Çeşni içerisinde ortalama 10 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sebzeli Çeşni içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sebzeli Çeşni içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sebzeli Çeşni içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sebzeli Çeşni içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Tatlı Kaşığı Sebzeli Çeşni içerisinde yaklaşık olarak 1,4 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sebzeli Çeşni içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sebzeli Çeşni içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Tatlı Kaşığı Sebzeli Çeşni içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Sebzeli Çeşni içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Sebzeli Çeşni yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Tatlı Kaşığı Sebzeli Çeşni içerisinde 0,04 g olarak bulunuyor.
Sebzeli Çeşni içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sebzeli Çeşni içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sebzeli Çeşni içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı Sebzeli Çeşni içerisinde 0,2 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sebzeli Çeşni içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sebzeli Çeşni içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sebzeli Çeşni içerisinde Protein bulunuyor. Sebzeli Çeşni içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sebzeli Çeşni dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sebzeli Çeşni içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sebzeli Çeşni içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Tatlı Kaşığı Sebzeli Çeşni içerisinde de 0,45 g Protein bulunuyor.
Sebzeli Çeşni içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Sebzeli Çeşni ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Tatlı Kaşığı Sebzeli Çeşni içerisinde yaklaşık olarak 1,03 mg sodyum bulunuyor. Peki Sebzeli Çeşni içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Sebzeli Çeşni yiyerek sodyum almış olursunuz.
Sebzeli Çeşni içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sebzeli Çeşni içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sebzeli Çeşni içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sebzeli Çeşni yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sebzeli Çeşni içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sebzeli Çeşni içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sebzeli Çeşni içerisindeki besinler ve miktarı...
