Portakal Nektarı kaç kalori, Portakal Nektarı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Portakal Nektarı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Portakal Nektarı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Portakal Nektarı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Portakal Nektarı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Su Bardağı (200 ml lik) Portakal Nektarı içerisinde ortalama 99,6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Portakal Nektarı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Portakal Nektarı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Portakal Nektarı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Portakal Nektarı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Portakal Nektarı içerisinde yaklaşık olarak 24 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Portakal Nektarı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Portakal Nektarı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Portakal Nektarı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Portakal Nektarı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Portakal Nektarı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Portakal Nektarı içerisinde 0,17 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Portakal Nektarı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Portakal Nektarı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Portakal Nektarı içerisinde Protein bulunuyor. Portakal Nektarı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Portakal Nektarı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Portakal Nektarı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Portakal Nektarı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Portakal Nektarı içerisinde de 0,93 g Protein bulunuyor.
Portakal Nektarı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Portakal Nektarı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Portakal Nektarı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Portakal Nektarı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Portakal Nektarı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Portakal Nektarı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Portakal Nektarı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Portakal Nektarı içerisindeki besinler ve miktarı...
