Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake kaç kalori, Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde 29,08 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake yiyerek de alabiliyoruz. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde ortalama 277,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde yaklaşık olarak 16,79 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde 3,39 g olarak bulunuyor.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde yaklaşık olarak 1,96 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde 20,81 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake yiyeceği de var. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde yaklaşık olarak 238,69 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde Protein bulunuyor. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde de 7,83 g Protein bulunuyor.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde yaklaşık olarak 129,1 mg sodyum bulunuyor. Peki Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake yiyerek sodyum almış olursunuz.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde yaklaşık olarak 0,03 iu A Vitamini bulunur. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde 0,48 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Pişmeyen Çikolatalı Cheesecake içerisindeki besinler ve miktarı...
