Pişmaniye kaç kalori, Pişmaniye yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Pişmaniye gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Pişmaniye ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Pişmaniye ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Pişmaniye içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Pişmaniye içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Pişmaniye içerisinde 3,63 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Pişmaniye yiyerek de alabiliyoruz. Pişmaniye içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Pişmaniye yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Pişmaniye içerisinde ortalama 193,6 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Pişmaniye içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Pişmaniye içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Pişmaniye içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Pişmaniye içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Pişmaniye içerisinde yaklaşık olarak 41,21 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Pişmaniye içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Pişmaniye içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Pişmaniye içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Pişmaniye içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Pişmaniye içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Pişmaniye içerisinde 2,77 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Pişmaniye içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Pişmaniye içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Pişmaniye içerisinde Protein bulunuyor. Pişmaniye içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Pişmaniye dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Pişmaniye içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Pişmaniye içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Pişmaniye içerisinde de 0,96 g Protein bulunuyor.
Pişmaniye içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Pişmaniye içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Pişmaniye içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Pişmaniye içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Pişmaniye yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Pişmaniye içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Pişmaniye içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Pişmaniye içerisindeki besinler ve miktarı...
