Peyman Bahçeden Günkurusu kaç kalori, Peyman Bahçeden Günkurusu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Peyman Bahçeden Günkurusu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Peyman Bahçeden Günkurusu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Peyman Bahçeden Günkurusu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde ortalama 58 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Peyman Bahçeden Günkurusu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde yaklaşık olarak 13,35 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Peyman Bahçeden Günkurusu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde 1,04 g olarak bulunuyor.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde 0,04 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde Protein bulunuyor. Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Peyman Bahçeden Günkurusu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde de 0,71 g Protein bulunuyor.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Peyman Bahçeden Günkurusu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Peyman Bahçeden Günkurusu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Peyman Bahçeden Günkurusu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Peyman Bahçeden Günkurusu içerisindeki besinler ve miktarı...
