Peri'nin Tarator Sosu kaç kalori, Peri'nin Tarator Sosu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Peri'nin Tarator Sosu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Peri'nin Tarator Sosu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Peri'nin Tarator Sosu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Peri'nin Tarator Sosu içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Peri'nin Tarator Sosu içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde 98,58 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Peri'nin Tarator Sosu yiyerek de alabiliyoruz. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Peri'nin Tarator Sosu yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde ortalama 142,22 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Peri'nin Tarator Sosu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Peri'nin Tarator Sosu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Peri'nin Tarator Sosu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde yaklaşık olarak 5,47 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Peri'nin Tarator Sosu içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde yaklaşık olarak 3,21 mg kolesterol bulunmaktadır.
Peri'nin Tarator Sosu içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Peri'nin Tarator Sosu yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde 1,13 g olarak bulunuyor.
Peri'nin Tarator Sosu içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde yaklaşık olarak 0,54 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Peri'nin Tarator Sosu tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Peri'nin Tarator Sosu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Peri'nin Tarator Sosu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde 11,33 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Peri'nin Tarator Sosu içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Peri'nin Tarator Sosu yiyeceği de var. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde yaklaşık olarak 117,41 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Peri'nin Tarator Sosu tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Peri'nin Tarator Sosu içerisinde Protein bulunuyor. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Peri'nin Tarator Sosu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Peri'nin Tarator Sosu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde de 4,94 g Protein bulunuyor.
Peri'nin Tarator Sosu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Peri'nin Tarator Sosu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde yaklaşık olarak 114,32 mg sodyum bulunuyor. Peki Peri'nin Tarator Sosu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Peri'nin Tarator Sosu yiyerek sodyum almış olursunuz.
Peri'nin Tarator Sosu içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Peri'nin Tarator Sosu içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde yaklaşık olarak 8,27 iu A Vitamini bulunur. Peri'nin Tarator Sosu tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Peri'nin Tarator Sosu içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Peri'nin Tarator Sosu yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Peri'nin Tarator Sosu içerisinde 3,18 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Peri'nin Tarator Sosu içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Peri'nin Tarator Sosu yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Peri'nin Tarator Sosu içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Peri'nin Tarator Sosu içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Peri'nin Tarator Sosu içerisindeki besinler ve miktarı...
