Nesfit Granola Yulaf & Bal kaç kalori, Nesfit Granola Yulaf & Bal yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Nesfit Granola Yulaf & Bal gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Nesfit Granola Yulaf & Bal ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Nesfit Granola Yulaf & Bal ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde 169,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Nesfit Granola Yulaf & Bal yiyerek de alabiliyoruz. Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Nesfit Granola Yulaf & Bal yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde ortalama 164 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Nesfit Granola Yulaf & Bal içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde yaklaşık olarak 27,52 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Nesfit Granola Yulaf & Bal yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde 2,52 g olarak bulunuyor.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde 3,84 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde Protein bulunuyor. Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Nesfit Granola Yulaf & Bal dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde de 3,56 g Protein bulunuyor.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Nesfit Granola Yulaf & Bal yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Nesfit Granola Yulaf & Bal içerisindeki besinler ve miktarı...
