Nescafe Xpress Çikolata kaç kalori, Nescafe Xpress Çikolata yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Nescafe Xpress Çikolata gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Nescafe Xpress Çikolata ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Nescafe Xpress Çikolata ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon Nescafe Xpress Çikolata içerisinde ortalama 138 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Nescafe Xpress Çikolata içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Nescafe Xpress Çikolata içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Nescafe Xpress Çikolata içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon Nescafe Xpress Çikolata içerisinde yaklaşık olarak 21,8 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon Nescafe Xpress Çikolata içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Nescafe Xpress Çikolata içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Nescafe Xpress Çikolata yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon Nescafe Xpress Çikolata içerisinde 2,3 g olarak bulunuyor.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Nescafe Xpress Çikolata içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon Nescafe Xpress Çikolata içerisinde 3,3 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Nescafe Xpress Çikolata içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde Protein bulunuyor. Nescafe Xpress Çikolata içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Nescafe Xpress Çikolata dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Nescafe Xpress Çikolata içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Nescafe Xpress Çikolata içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon Nescafe Xpress Çikolata içerisinde de 4 g Protein bulunuyor.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Nescafe Xpress Çikolata içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Nescafe Xpress Çikolata içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Nescafe Xpress Çikolata yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Nescafe Xpress Çikolata içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Nescafe Xpress Çikolata içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Nescafe Xpress Çikolata içerisindeki besinler ve miktarı...
