Muzlu Wrap kaç kalori, Muzlu Wrap yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Muzlu Wrap gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Muzlu Wrap ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Muzlu Wrap ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Muzlu Wrap içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Muzlu Wrap içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde 269,64 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Muzlu Wrap yiyerek de alabiliyoruz. Muzlu Wrap içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Muzlu Wrap yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde ortalama 550,38 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Muzlu Wrap içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Muzlu Wrap içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Muzlu Wrap içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Muzlu Wrap içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde yaklaşık olarak 69,87 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Muzlu Wrap içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Muzlu Wrap içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Muzlu Wrap içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Muzlu Wrap yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde 12,39 g olarak bulunuyor.
Muzlu Wrap içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde yaklaşık olarak 3,53 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Muzlu Wrap tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Muzlu Wrap içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Muzlu Wrap içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Muzlu Wrap içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde 24,81 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Muzlu Wrap içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Muzlu Wrap içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Muzlu Wrap yiyeceği de var. Muzlu Wrap içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde yaklaşık olarak 701,66 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Muzlu Wrap içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Muzlu Wrap tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Muzlu Wrap içerisinde Protein bulunuyor. Muzlu Wrap içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Muzlu Wrap dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Muzlu Wrap içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Muzlu Wrap içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde de 14,8 g Protein bulunuyor.
Muzlu Wrap içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Muzlu Wrap ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde yaklaşık olarak 313,54 mg sodyum bulunuyor. Peki Muzlu Wrap içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Muzlu Wrap yiyerek sodyum almış olursunuz.
Muzlu Wrap içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Muzlu Wrap içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde yaklaşık olarak 67,6 iu A Vitamini bulunur. Muzlu Wrap tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Muzlu Wrap içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Muzlu Wrap yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Muzlu Wrap içerisinde 16,15 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Muzlu Wrap içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Muzlu Wrap yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Muzlu Wrap içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Muzlu Wrap içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Muzlu Wrap içerisindeki besinler ve miktarı...
