Meyveli Şarap kaç kalori, Meyveli Şarap yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Meyveli Şarap gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Meyveli Şarap ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Meyveli Şarap ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Meyveli Şarap içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Meyveli Şarap içerisinde de var. 1 Kadeh (Normal) Meyveli Şarap içerisinde 7,5 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Meyveli Şarap yiyerek de alabiliyoruz. Meyveli Şarap içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Meyveli Şarap yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kadeh (Normal) Meyveli Şarap içerisinde ortalama 100,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Meyveli Şarap içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Meyveli Şarap içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Meyveli Şarap içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Meyveli Şarap içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kadeh (Normal) Meyveli Şarap içerisinde yaklaşık olarak 7,39 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Meyveli Şarap içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Meyveli Şarap içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Meyveli Şarap içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Kadeh (Normal) Meyveli Şarap içerisinde yaklaşık olarak 0,47 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Meyveli Şarap tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Meyveli Şarap içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Meyveli Şarap içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Meyveli Şarap içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Meyveli Şarap yiyeceği de var. Meyveli Şarap içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Kadeh (Normal) Meyveli Şarap içerisinde yaklaşık olarak 147 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Meyveli Şarap içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Meyveli Şarap tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Meyveli Şarap içerisinde Protein bulunuyor. Meyveli Şarap içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Meyveli Şarap dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Meyveli Şarap içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Meyveli Şarap içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kadeh (Normal) Meyveli Şarap içerisinde de 0 g Protein bulunuyor.
Meyveli Şarap içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Meyveli Şarap ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kadeh (Normal) Meyveli Şarap içerisinde yaklaşık olarak 3 mg sodyum bulunuyor. Peki Meyveli Şarap içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Meyveli Şarap yiyerek sodyum almış olursunuz.
Meyveli Şarap içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Meyveli Şarap içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Meyveli Şarap içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Meyveli Şarap yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Meyveli Şarap içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Meyveli Şarap içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Meyveli Şarap içerisindeki besinler ve miktarı...
