Meyve Karışımı Şekerlemesi kaç kalori, Meyve Karışımı Şekerlemesi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Meyve Karışımı Şekerlemesi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Meyve Karışımı Şekerlemesi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Meyve Karışımı Şekerlemesi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde 1,3 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Meyve Karışımı Şekerlemesi yiyerek de alabiliyoruz. Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Meyve Karışımı Şekerlemesi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde ortalama 26,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Meyve Karışımı Şekerlemesi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde yaklaşık olarak 6,43 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Meyve Karışımı Şekerlemesi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde 0,08 g olarak bulunuyor.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde yaklaşık olarak 0,06 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Meyve Karışımı Şekerlemesi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde 0,01 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Meyve Karışımı Şekerlemesi yiyeceği de var. Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde yaklaşık olarak 13,1 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Meyve Karışımı Şekerlemesi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde Protein bulunuyor. Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Meyve Karışımı Şekerlemesi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde de 0,03 g Protein bulunuyor.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Meyve Karışımı Şekerlemesi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde yaklaşık olarak 6,8 mg sodyum bulunuyor. Peki Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Meyve Karışımı Şekerlemesi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde yaklaşık olarak 0,5 iu A Vitamini bulunur. Meyve Karışımı Şekerlemesi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Meyve Karışımı Şekerlemesi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde 0,73 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Meyve Karışımı Şekerlemesi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Meyve Karışımı Şekerlemesi içerisindeki besinler ve miktarı...
