McDonald's Patates Kızartması kaç kalori, McDonald's Patates Kızartması yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? McDonald's Patates Kızartması gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? McDonald's Patates Kızartması ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce McDonald's Patates Kızartması ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
McDonald's Patates Kızartması içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum McDonald's Patates Kızartması içerisinde de var. 1 Küçük Boy McDonald's Patates Kızartması içerisinde 6,75 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu McDonald's Patates Kızartması yiyerek de alabiliyoruz. McDonald's Patates Kızartması içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple McDonald's Patates Kızartması yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Küçük Boy McDonald's Patates Kızartması içerisinde ortalama 210 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? McDonald's Patates Kızartması içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. McDonald's Patates Kızartması içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. McDonald's Patates Kızartması içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
McDonald's Patates Kızartması içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Küçük Boy McDonald's Patates Kızartması içerisinde yaklaşık olarak 27,75 g karbonhidrat bulunmaktadır.
McDonald's Patates Kızartması içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
McDonald's Patates Kızartması içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
McDonald's Patates Kızartması içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Küçük Boy McDonald's Patates Kızartması içerisinde yaklaşık olarak 0,75 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de McDonald's Patates Kızartması tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. McDonald's Patates Kızartması içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
McDonald's Patates Kızartması içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere McDonald's Patates Kızartması içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Küçük Boy McDonald's Patates Kızartması içerisinde 9,75 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. McDonald's Patates Kızartması içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
McDonald's Patates Kızartması içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
McDonald's Patates Kızartması içerisinde Protein bulunuyor. McDonald's Patates Kızartması içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein McDonald's Patates Kızartması dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. McDonald's Patates Kızartması içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple McDonald's Patates Kızartması içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Küçük Boy McDonald's Patates Kızartması içerisinde de 3 g Protein bulunuyor.
McDonald's Patates Kızartması içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak McDonald's Patates Kızartması ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Küçük Boy McDonald's Patates Kızartması içerisinde yaklaşık olarak 367,5 mg sodyum bulunuyor. Peki McDonald's Patates Kızartması içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de McDonald's Patates Kızartması yiyerek sodyum almış olursunuz.
McDonald's Patates Kızartması içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. McDonald's Patates Kızartması içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Küçük Boy McDonald's Patates Kızartması içerisinde yaklaşık olarak 715,5 iu A Vitamini bulunur. McDonald's Patates Kızartması tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
McDonald's Patates Kızartması içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. McDonald's Patates Kızartması yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Küçük Boy McDonald's Patates Kızartması içerisinde 12 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak McDonald's Patates Kızartması içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar McDonald's Patates Kızartması yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? McDonald's Patates Kızartması içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? McDonald's Patates Kızartması içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte McDonald's Patates Kızartması içerisindeki besinler ve miktarı...
