Latte (Soya Sütü İle) kaç kalori, Latte (Soya Sütü İle) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Latte (Soya Sütü İle) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Latte (Soya Sütü İle) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Latte (Soya Sütü İle) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Short (Küçük Boy) Latte (Soya Sütü İle) içerisinde ortalama 74,99 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Latte (Soya Sütü İle) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Latte (Soya Sütü İle) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Latte (Soya Sütü İle) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Short (Küçük Boy) Latte (Soya Sütü İle) içerisinde yaklaşık olarak 6,99 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Latte (Soya Sütü İle) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Short (Küçük Boy) Latte (Soya Sütü İle) içerisinde yaklaşık olarak 17,99 mg kolesterol bulunmaktadır.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Short (Küçük Boy) Latte (Soya Sütü İle) içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Latte (Soya Sütü İle) içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Latte (Soya Sütü İle) yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Short (Küçük Boy) Latte (Soya Sütü İle) içerisinde 0,69 g olarak bulunuyor.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Latte (Soya Sütü İle) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Short (Küçük Boy) Latte (Soya Sütü İle) içerisinde 2,68 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Latte (Soya Sütü İle) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde Protein bulunuyor. Latte (Soya Sütü İle) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Latte (Soya Sütü İle) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Latte (Soya Sütü İle) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Latte (Soya Sütü İle) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Short (Küçük Boy) Latte (Soya Sütü İle) içerisinde de 5,29 g Protein bulunuyor.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Latte (Soya Sütü İle) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Short (Küçük Boy) Latte (Soya Sütü İle) içerisinde yaklaşık olarak 83 mg sodyum bulunuyor. Peki Latte (Soya Sütü İle) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Latte (Soya Sütü İle) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Latte (Soya Sütü İle) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Latte (Soya Sütü İle) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Latte (Soya Sütü İle) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Latte (Soya Sütü İle) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Latte (Soya Sütü İle) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Latte (Soya Sütü İle) içerisindeki besinler ve miktarı...
