Kremalı Domatesli Ravioli kaç kalori, Kremalı Domatesli Ravioli yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kremalı Domatesli Ravioli gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kremalı Domatesli Ravioli ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kremalı Domatesli Ravioli ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde 127,53 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kremalı Domatesli Ravioli yiyerek de alabiliyoruz. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kremalı Domatesli Ravioli yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde ortalama 381,93 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kremalı Domatesli Ravioli içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde yaklaşık olarak 24,71 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde yaklaşık olarak 0,79 mg kolesterol bulunmaktadır.
Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kremalı Domatesli Ravioli yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde 2,03 g olarak bulunuyor.
Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde yaklaşık olarak 2,8 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kremalı Domatesli Ravioli tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde 28,17 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kremalı Domatesli Ravioli yiyeceği de var. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde yaklaşık olarak 469,88 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kremalı Domatesli Ravioli tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde Protein bulunuyor. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kremalı Domatesli Ravioli dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde de 5,65 g Protein bulunuyor.
Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kremalı Domatesli Ravioli ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde yaklaşık olarak 10,18 mg sodyum bulunuyor. Peki Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kremalı Domatesli Ravioli yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kremalı Domatesli Ravioli içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde yaklaşık olarak 183,84 iu A Vitamini bulunur. Kremalı Domatesli Ravioli tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kremalı Domatesli Ravioli yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde 33,65 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Kremalı Domatesli Ravioli içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kremalı Domatesli Ravioli yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kremalı Domatesli Ravioli içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kremalı Domatesli Ravioli içerisindeki besinler ve miktarı...
