Krem Şanti (%30 Y) kaç kalori, Krem Şanti (%30 Y) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Krem Şanti (%30 Y) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Krem Şanti (%30 Y) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Krem Şanti (%30 Y) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Krem Şanti (%30 Y) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Krem Şanti (%30 Y) içerisinde de var. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde 6,4 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Krem Şanti (%30 Y) yiyerek de alabiliyoruz. Krem Şanti (%30 Y) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Krem Şanti (%30 Y) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde ortalama 23,04 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Krem Şanti (%30 Y) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Krem Şanti (%30 Y) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Krem Şanti (%30 Y) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Krem Şanti (%30 Y) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde yaklaşık olarak 0,26 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Krem Şanti (%30 Y) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Krem Şanti (%30 Y) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde yaklaşık olarak 7,2 mg kolesterol bulunmaktadır.
Krem Şanti (%30 Y) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Krem Şanti (%30 Y) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde yaklaşık olarak 0,01 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Krem Şanti (%30 Y) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Krem Şanti (%30 Y) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Krem Şanti (%30 Y) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Krem Şanti (%30 Y) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde 2,4 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Krem Şanti (%30 Y) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Krem Şanti (%30 Y) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Krem Şanti (%30 Y) yiyeceği de var. Krem Şanti (%30 Y) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde yaklaşık olarak 8 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Krem Şanti (%30 Y) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Krem Şanti (%30 Y) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Krem Şanti (%30 Y) içerisinde Protein bulunuyor. Krem Şanti (%30 Y) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Krem Şanti (%30 Y) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Krem Şanti (%30 Y) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Krem Şanti (%30 Y) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde de 0,2 g Protein bulunuyor.
Krem Şanti (%30 Y) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Krem Şanti (%30 Y) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde yaklaşık olarak 2,4 mg sodyum bulunuyor. Peki Krem Şanti (%30 Y) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Krem Şanti (%30 Y) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Krem Şanti (%30 Y) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Krem Şanti (%30 Y) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde yaklaşık olarak 28,8 iu A Vitamini bulunur. Krem Şanti (%30 Y) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Krem Şanti (%30 Y) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Krem Şanti (%30 Y) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Krem Şanti (%30 Y) içerisinde 0,08 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Krem Şanti (%30 Y) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Krem Şanti (%30 Y) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Krem Şanti (%30 Y) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Krem Şanti (%30 Y) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Krem Şanti (%30 Y) içerisindeki besinler ve miktarı...
