Koska Tahin kaç kalori, Koska Tahin yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Koska Tahin gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Koska Tahin ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Koska Tahin ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Koska Tahin içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Koska Tahin içerisinde ortalama 201,9 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Koska Tahin içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Koska Tahin içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Koska Tahin içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Koska Tahin içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Koska Tahin içerisinde yaklaşık olarak 3,15 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Koska Tahin içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Koska Tahin içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Koska Tahin içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Koska Tahin içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Koska Tahin yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Koska Tahin içerisinde 1,59 g olarak bulunuyor.
Koska Tahin içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Koska Tahin içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Koska Tahin içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Koska Tahin içerisinde 17,4 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Koska Tahin içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Koska Tahin içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Koska Tahin içerisinde Protein bulunuyor. Koska Tahin içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Koska Tahin dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Koska Tahin içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Koska Tahin içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Koska Tahin içerisinde de 7,59 g Protein bulunuyor.
Koska Tahin içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Koska Tahin ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Koska Tahin içerisinde yaklaşık olarak 54 mg sodyum bulunuyor. Peki Koska Tahin içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Koska Tahin yiyerek sodyum almış olursunuz.
Koska Tahin içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Koska Tahin içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Koska Tahin içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Koska Tahin yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Koska Tahin içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Koska Tahin içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Koska Tahin içerisindeki besinler ve miktarı...
