Koska Tahin Bal kaç kalori, Koska Tahin Bal yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Koska Tahin Bal gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Koska Tahin Bal ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Koska Tahin Bal ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Koska Tahin Bal içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Koska Tahin Bal içerisinde de var. 1 Çorba Kaşığı Koska Tahin Bal içerisinde 3,85 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Koska Tahin Bal yiyerek de alabiliyoruz. Koska Tahin Bal içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Koska Tahin Bal yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Çorba Kaşığı Koska Tahin Bal içerisinde ortalama 54,24 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Koska Tahin Bal içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Koska Tahin Bal içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Koska Tahin Bal içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Koska Tahin Bal içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çorba Kaşığı Koska Tahin Bal içerisinde yaklaşık olarak 6,43 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Koska Tahin Bal içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Koska Tahin Bal içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Çorba Kaşığı Koska Tahin Bal içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Koska Tahin Bal içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Koska Tahin Bal yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Çorba Kaşığı Koska Tahin Bal içerisinde 0,25 g olarak bulunuyor.
Koska Tahin Bal içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Çorba Kaşığı Koska Tahin Bal içerisinde yaklaşık olarak 0,25 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Koska Tahin Bal tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Koska Tahin Bal içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Koska Tahin Bal içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Koska Tahin Bal içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı Koska Tahin Bal içerisinde 2,78 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Koska Tahin Bal içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Koska Tahin Bal içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Koska Tahin Bal içerisinde Protein bulunuyor. Koska Tahin Bal içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Koska Tahin Bal dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Koska Tahin Bal içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Koska Tahin Bal içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çorba Kaşığı Koska Tahin Bal içerisinde de 1,22 g Protein bulunuyor.
Koska Tahin Bal içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Koska Tahin Bal ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çorba Kaşığı Koska Tahin Bal içerisinde yaklaşık olarak 8,86 mg sodyum bulunuyor. Peki Koska Tahin Bal içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Koska Tahin Bal yiyerek sodyum almış olursunuz.
Koska Tahin Bal içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Koska Tahin Bal içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Koska Tahin Bal içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Koska Tahin Bal yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Koska Tahin Bal içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Koska Tahin Bal içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Koska Tahin Bal içerisindeki besinler ve miktarı...
