Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar kaç kalori, Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde 16,37 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar yiyerek de alabiliyoruz. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde ortalama 305,57 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde yaklaşık olarak 15,58 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde 2,18 g olarak bulunuyor.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde yaklaşık olarak 1,45 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde 25,72 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar yiyeceği de var. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde yaklaşık olarak 171,22 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde Protein bulunuyor. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde de 4,35 g Protein bulunuyor.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde yaklaşık olarak 2,83 mg sodyum bulunuyor. Peki Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde yaklaşık olarak 16,35 iu A Vitamini bulunur. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde 0,05 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kinoalı ve Kuru Yemişli Çikolata Bar içerisindeki besinler ve miktarı...
