Kinoalı Protein Bar kaç kalori, Kinoalı Protein Bar yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kinoalı Protein Bar gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kinoalı Protein Bar ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kinoalı Protein Bar ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kinoalı Protein Bar içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kinoalı Protein Bar içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde 33,16 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kinoalı Protein Bar yiyerek de alabiliyoruz. Kinoalı Protein Bar içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kinoalı Protein Bar yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde ortalama 153,36 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kinoalı Protein Bar içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kinoalı Protein Bar içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kinoalı Protein Bar içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kinoalı Protein Bar içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde yaklaşık olarak 27,27 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kinoalı Protein Bar içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kinoalı Protein Bar içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kinoalı Protein Bar içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kinoalı Protein Bar yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde 5,3 g olarak bulunuyor.
Kinoalı Protein Bar içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde yaklaşık olarak 1,18 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kinoalı Protein Bar tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kinoalı Protein Bar içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kinoalı Protein Bar içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kinoalı Protein Bar içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde 4,16 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kinoalı Protein Bar içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kinoalı Protein Bar içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kinoalı Protein Bar yiyeceği de var. Kinoalı Protein Bar içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde yaklaşık olarak 352,49 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kinoalı Protein Bar içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kinoalı Protein Bar tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kinoalı Protein Bar içerisinde Protein bulunuyor. Kinoalı Protein Bar içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kinoalı Protein Bar dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kinoalı Protein Bar içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kinoalı Protein Bar içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde de 3,26 g Protein bulunuyor.
Kinoalı Protein Bar içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kinoalı Protein Bar ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde yaklaşık olarak 4,64 mg sodyum bulunuyor. Peki Kinoalı Protein Bar içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kinoalı Protein Bar yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kinoalı Protein Bar içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kinoalı Protein Bar içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde yaklaşık olarak 148,69 iu A Vitamini bulunur. Kinoalı Protein Bar tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kinoalı Protein Bar içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kinoalı Protein Bar yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Protein Bar içerisinde 3,75 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Kinoalı Protein Bar içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kinoalı Protein Bar yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kinoalı Protein Bar içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kinoalı Protein Bar içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kinoalı Protein Bar içerisindeki besinler ve miktarı...
