Kinoalı Çikolatalı Kurabiye kaç kalori, Kinoalı Çikolatalı Kurabiye yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kinoalı Çikolatalı Kurabiye gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kinoalı Çikolatalı Kurabiye ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kinoalı Çikolatalı Kurabiye ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde de var. 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde 13,93 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kinoalı Çikolatalı Kurabiye yiyerek de alabiliyoruz. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kinoalı Çikolatalı Kurabiye yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde ortalama 60,93 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 7,06 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde 1,78 g olarak bulunuyor.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 0,71 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kinoalı Çikolatalı Kurabiye tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde 3,22 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kinoalı Çikolatalı Kurabiye yiyeceği de var. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 94,21 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde Protein bulunuyor. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kinoalı Çikolatalı Kurabiye dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde de 1,57 g Protein bulunuyor.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kinoalı Çikolatalı Kurabiye ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 4,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kinoalı Çikolatalı Kurabiye yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde yaklaşık olarak 4,91 iu A Vitamini bulunur. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kinoalı Çikolatalı Kurabiye yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Adet Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde 0,81 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kinoalı Çikolatalı Kurabiye yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kinoalı Çikolatalı Kurabiye içerisindeki besinler ve miktarı...
