Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi kaç kalori, Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde 215,84 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi yiyerek de alabiliyoruz. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde ortalama 190,42 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 25,97 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 20,8 mg kolesterol bulunmaktadır.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde 1,4 g olarak bulunuyor.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 0,83 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde 5,79 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi yiyeceği de var. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 388,24 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde Protein bulunuyor. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde de 6,58 g Protein bulunuyor.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 82,14 mg sodyum bulunuyor. Peki Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde yaklaşık olarak 196,18 iu A Vitamini bulunur. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde 5 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kayısılı Damla Sakızlı Muhallebi içerisindeki besinler ve miktarı...
