Kanola Yağı kaç kalori, Kanola Yağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kanola Yağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kanola Yağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kanola Yağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kanola Yağı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Kanola Yağı içerisinde ortalama 44,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kanola Yağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kanola Yağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kanola Yağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kanola Yağı içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.
Kanola Yağı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kanola Yağı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Kanola Yağı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Kanola Yağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kanola Yağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Kanola Yağı içerisinde 5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kanola Yağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kanola Yağı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Kanola Yağı içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Kanola Yağı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Kanola Yağı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Kanola Yağı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Kanola Yağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kanola Yağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kanola Yağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kanola Yağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kanola Yağı içerisindeki besinler ve miktarı...
