Kakaolu Diyet Kek kaç kalori, Kakaolu Diyet Kek yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kakaolu Diyet Kek gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kakaolu Diyet Kek ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kakaolu Diyet Kek ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kakaolu Diyet Kek içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kakaolu Diyet Kek içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde 27,43 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kakaolu Diyet Kek yiyerek de alabiliyoruz. Kakaolu Diyet Kek içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kakaolu Diyet Kek yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde ortalama 147,49 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kakaolu Diyet Kek içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kakaolu Diyet Kek içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kakaolu Diyet Kek içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kakaolu Diyet Kek içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde yaklaşık olarak 20,94 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kakaolu Diyet Kek içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kakaolu Diyet Kek içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde yaklaşık olarak 33,93 mg kolesterol bulunmaktadır.
Kakaolu Diyet Kek içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kakaolu Diyet Kek içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kakaolu Diyet Kek yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde 0,69 g olarak bulunuyor.
Kakaolu Diyet Kek içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde yaklaşık olarak 0,32 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kakaolu Diyet Kek tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kakaolu Diyet Kek içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kakaolu Diyet Kek içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kakaolu Diyet Kek içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde 6,22 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kakaolu Diyet Kek içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kakaolu Diyet Kek içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kakaolu Diyet Kek yiyeceği de var. Kakaolu Diyet Kek içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde yaklaşık olarak 54,82 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kakaolu Diyet Kek içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kakaolu Diyet Kek tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kakaolu Diyet Kek içerisinde Protein bulunuyor. Kakaolu Diyet Kek içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kakaolu Diyet Kek dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kakaolu Diyet Kek içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kakaolu Diyet Kek içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde de 1,79 g Protein bulunuyor.
Kakaolu Diyet Kek içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kakaolu Diyet Kek ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde yaklaşık olarak 92,57 mg sodyum bulunuyor. Peki Kakaolu Diyet Kek içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kakaolu Diyet Kek yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kakaolu Diyet Kek içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kakaolu Diyet Kek içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde yaklaşık olarak 24,01 iu A Vitamini bulunur. Kakaolu Diyet Kek tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kakaolu Diyet Kek içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kakaolu Diyet Kek yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kakaolu Diyet Kek içerisinde 0,11 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Kakaolu Diyet Kek içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kakaolu Diyet Kek yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kakaolu Diyet Kek içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kakaolu Diyet Kek içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kakaolu Diyet Kek içerisindeki besinler ve miktarı...
