İncir Nektarı Kaç Kalori? İncir Nektarı Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

İncir Nektarı kaç kalori, İncir Nektarı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? İncir Nektarı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? İncir Nektarı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce İncir Nektarı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

İncir Nektarı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum İncir Nektarı içerisinde de var. 1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı içerisinde 34 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu İncir Nektarı yiyerek de alabiliyoruz. İncir Nektarı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple İncir Nektarı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı içerisinde ortalama 112 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? İncir Nektarı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. İncir Nektarı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. İncir Nektarı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

İncir Nektarı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı içerisinde yaklaşık olarak 26,59 g karbonhidrat bulunmaktadır.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

İncir Nektarı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

İncir Nektarı içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

İncir Nektarı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı içerisinde yaklaşık olarak 0,37 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de İncir Nektarı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. İncir Nektarı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

İncir Nektarı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere İncir Nektarı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı içerisinde 0,2 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. İncir Nektarı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

İncir Nektarı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde İncir Nektarı yiyeceği de var. İncir Nektarı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı içerisinde yaklaşık olarak 104 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. İncir Nektarı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. İncir Nektarı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

İncir Nektarı içerisinde Protein bulunuyor. İncir Nektarı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein İncir Nektarı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. İncir Nektarı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple İncir Nektarı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı içerisinde de 0,6 g Protein bulunuyor.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

İncir Nektarı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak İncir Nektarı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı içerisinde yaklaşık olarak 2 mg sodyum bulunuyor. Peki İncir Nektarı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de İncir Nektarı yiyerek sodyum almış olursunuz.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

İncir Nektarı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. İncir Nektarı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı içerisinde yaklaşık olarak 4 iu A Vitamini bulunur. İncir Nektarı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

İncir Nektarı İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

İncir Nektarı içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. İncir Nektarı yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı içerisinde 0,76 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

1 Su Bardağı (200 ml lik) İncir Nektarı İçindeki Besinler

• 26,59 Karbonhidrat
• 0,6 Protein
• 0,2 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 2 Sodyum
• 104 Potasyum
• 34 Kalsiyum
• 4 A Vitamini
• 0,76 C Vitamini
• 26,59 Karbonhidrat

1 Bardak (Orta) İncir Nektarı İçindeki Besinler

• 19,94 Karbonhidrat
• 0,45 Protein
• 0,15 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 1,5 Sodyum
• 78 Potasyum
• 25,5 Kalsiyum
• 3 A Vitamini
• 0,57 C Vitamini
• 19,94 Karbonhidrat

1 Bardak (Küçük) İncir Nektarı İçindeki Besinler

• 13,29 Karbonhidrat
• 0,3 Protein
• 0,1 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 1 Sodyum
• 52 Potasyum
• 17 Kalsiyum
• 2 A Vitamini
• 0,38 C Vitamini
• 13,29 Karbonhidrat

1 Gram İncir Nektarı İçindeki Besinler

• 0,13 Karbonhidrat
• 0 Protein
• 0 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 0,01 Sodyum
• 0,52 Potasyum
• 0,17 Kalsiyum
• 0,02 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 0,13 Karbonhidrat