Hindistan Cevizi Unlu Pizza kaç kalori, Hindistan Cevizi Unlu Pizza yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Hindistan Cevizi Unlu Pizza gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Hindistan Cevizi Unlu Pizza ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Hindistan Cevizi Unlu Pizza ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde 260,83 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Hindistan Cevizi Unlu Pizza yiyerek de alabiliyoruz. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Hindistan Cevizi Unlu Pizza yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde ortalama 307,09 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde yaklaşık olarak 13,47 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde yaklaşık olarak 107,26 mg kolesterol bulunmaktadır.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Hindistan Cevizi Unlu Pizza yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde 4,86 g olarak bulunuyor.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde yaklaşık olarak 3,69 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Hindistan Cevizi Unlu Pizza tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde 19,17 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Hindistan Cevizi Unlu Pizza yiyeceği de var. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde yaklaşık olarak 408,7 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Hindistan Cevizi Unlu Pizza tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde Protein bulunuyor. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Hindistan Cevizi Unlu Pizza dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde de 18,62 g Protein bulunuyor.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Hindistan Cevizi Unlu Pizza ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde yaklaşık olarak 663,45 mg sodyum bulunuyor. Peki Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Hindistan Cevizi Unlu Pizza yiyerek sodyum almış olursunuz.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde yaklaşık olarak 393,55 iu A Vitamini bulunur. Hindistan Cevizi Unlu Pizza tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Hindistan Cevizi Unlu Pizza yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde 11,03 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Hindistan Cevizi Unlu Pizza yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Hindistan Cevizi Unlu Pizza içerisindeki besinler ve miktarı...
